احساسات نه تنها بد نیستن بلکه معلم خوبی برامون هستند : خشم : به شما نشون میده که حد و مرزهاتون کجا هستند . حسادت: به شما نشون میده که دلتون میخواد به چی برسید . شرم: اون بخشی از شما که نیاز به پذیرش و بهبودی داره رو آشکار میکنه . ترس: به شما نشون میده که بزرگترین توانمندیتون در کجا پنهان شده . اضطراب: به شما نشون میده از کجا میتونید روی اعتماد به نفس و عزت نفستون کار کنید غم : بهتون یاد میده که چه زمانی شما باید برای چیزی سوگواری کنید ... پشیمونی: شمارو به بخشیدن خودتون دعوت میکنه ... ناامیدی: به شما نشون میده که انتظارات بیان نشدتون چیا هستند.