🌱راهكار هايي براى جلوگيرى از شل شدن پوست👇 🔸آب زياد بنوشيد 🔹سيگار نكشيد 🔸غداهاى رنگارنگ ميل كنيد(انواع سبزيجات و ميوه ها) 🔹پوست خودتون رو از نور خورشيد محافظت كنيد 🔸كاهش وزن تدريجى داشته باشيد 🔹ويتامين هاىA,E,C 🔸عضله بسازید(حرکت شنا، دراز و نشست، تخته، کرانچ، اسکات پا انجام دهید تا عضله بسازید) 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil