🔘 لزوم تامین آهن در بدن با توجه به عوارض خطرناک کم خونی، باعث شده است که تا افراد بیش از آنکه به مصرف مواد غذایی و شیوه درست تغذیه روی بیاورند، به تهیه قرص آهن متمایل شده اند. ✍🏻 برخی از مکمل‌های آهن به صورت دانه‌ها یا پلت‌های فروس گلایسن با پوشش روده‌ای (انتریک کوتد) است. در اینگونه مکمل‌ها، مولکول آهن به سمت ابتدای روده کوچک که محل جذب مولکول‌های آهن است، حرکت می‌کند، بدون اینکه در معده به‌هم بچسبند و به‌صورت غیرقابل‌جذب درآیند. این امر کمک می‌کند سطح تماس مولکول آهن با لایه پوششی معده بسیار کاهش یابد و در نتیجه عوارض گوارشی اعم از احساس تهوع، استفراغ، دل‌درد و یبوست بسیار کم شده و هم‌چنین، طعم فلزی آهن در دهان حس نشود. ⚪️ در مرحله اول جایگزین کردن غذاهای حاوی آهن بسیار اهمیت دارد و همچنین گیاه شبت (قرص خون) ترکیبی گیاهی و بدون عوارض است، جایگزینی مناسب برای استفاده از قرص آهن می باشد. مصرف تره، که حاوی مقادیر زیادی آهن می باشد بسیار تاثیر گذار خواهد بود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil