کمبود این ویتامین ها تو صورت نمایان میشه
کمبود ید و کم کاری تیروئید👈چشم های پف الوده
کمبود اهن👈پوسته شدن لب ها
کمبود یتامین ب۷ یا بیوتین👈خشک و ریزش مو
کمبود ویتامین ب۱۲ 👈رنک پریدگی ، خستگی ، از دست دادن اشتها
کمبود امگا۳👈خشکی پوست
کمبود ویتامین سی👈خونریزی لثه ها ، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روس پوست
🦋 🦋