7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن: ▫️خشکی پوست ▫️موی بی جان ▫️ناخن‌های شکننده ▫️بی خوابی ▫️ضعف تمرکز ▫️خستگی ▫️درد مفاصل 🦋🦋