روی زمین بنشینید و پاها را مقابل بدن دراز کنید و تلاش کنید تا نوک انگشتان دست را به انگشتان پا برسانید. اگر نتوانید، بدن تان در وضعیت تناسب خوبی قرار ندارد. 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰