🔺منبع ویتامین D
زرده تخم مرغ، روغن زیتون کره روغن نارگیل ،خرما و روغن کبد ماهی و بهترین منبع ویتامین نور خورشید می باشد.
خوردن ماهی ساردین و صدف های دریایی و خوردن مغز قلم و تهیه غذا با گوشت کمبود این ویتامین را جبران میکند.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢