رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها 👙
⇠به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید: کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو
⇠میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
⇠سویا بخورید.
⇠چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید : روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد
#سالم_خوری 👇