🔴چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟ 🔷غذا راکامل بجوید 🔷زمانی سمت غذا بروید که واقعا گرسنه هستید 🔷حذف غذاهای پرکالری 🔷خواب مناسب داشته باشید 🔷نوشابه ها را از برنامه غذای خود حذف کنید ❥┅┄→•☆↓ ↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢