کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد 🔹️مطمئنا سن، ژنتیک و وسایل الکترونیکی بر بینایی شما تاثیر می گذارد اما غذاهایی که برای خوردن انتخاب می کنید می توانند با جلوگیری از آسیب دیدن شبکیه و قرنیه چشم به شما کمک کنند. 🔹️بهتر این است که هرچه زودتر با غذاهایی که می توانید چشمان خود را تقویت کنید آشنا شوید. ◽هویج، ماهی چرب، اسفناج، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، کلم پیچ، غلات کامل، صدف، فلفل دلمه ای، قرمز، بروکلی، تخم آفتابگردان، مرکبات، لوبیا و حبوبات، سیب زمینی شیرین ➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂