🔻دفع دردناک مدفوع ◽ هموروئید یکی از عارضه های دردناک محسوب می شود که شما می توانید با چند ترفند خانگی آن را درمان کنید برای جلوگیری از تجمع مدفوع و یبوست باید یک رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشید و متخصصان توصیه می‌کنند تا روزانه ۳۰ تا ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید و در رژیم غذایی خود از انواع توت‌ها، انجیر، لوبیا، جوانه کاج بروسیا و عدس بهره مند شوید. ‌