9 دلیل مهم که باعث میشه وزن کم نکنید
▫️نداشتن خواب کافی
▫️نخوردن فیبر کافی
▫️مصرف کم آب (۲ لیتر آب در روز بنوشید )
▫️استفاده بیش از حد روغن ها
▫️نخوردن پروتئین کافی
▫️انجام تمرینات هوازی زیاد و تمرینات قدرتی کم
▫️مصرف زیاد خوراکی های سالم پرکالری
▫️محاسبه نکردن دقیق کالری مصرفی
▫️خوردن بیش از حد شیرینیجات و غذاهای فراوری شده
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢