علل خستگی مزمن و دائم ❏ کنار گذاشتن ورزش ❏ عدم نوشیدن آب به میزان لازم ❏ عدم تغذیه کافی از آهن کمبود آهن باعث بی‌حالی ضعف می‌شود. به این‌ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. ❏ وسواس داشتن «وسواسی»، فردی است که بر روی کارها بیش‌تر از نیاز آن کار انرژی صرف کرده و دقت به خرج می‌دهد. این افراد برای در نتیجه هیچ‌گاه به رضایتمندی نمی‌رسند. ❏ مصرف زیاد قهوه در طول روز مصرف قهوه کمتر از ۶ ساعت قبل از خواب، باعث ایجاد مشکل در فرآیند خواب می‌شود. ❏ چک کرد ایمیل قبل از خواب ۲ ساعت قبل از رفتن به خواب، از این وسایل استفاده نکنید. چک کردن گوشی، لحظاتی قبل از به خواب رفتن، باعث اختلال در ساعت خواب شما می‌شود ❏‌ نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب ❏‌ شلختگی در محیط کار بهم ریخته به لحاظ روانی باعث خستگی، کاهش تمرکز می شود. ❏ خوردن هله هوله افزایش ناگهانی قندخون، باعث ایجاد رخوت در اندام و در نتیجه احساس خستگی می شود. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂