. . اساس تحقیقات جدید، رژیم‌هایی غذایی که شامل میوه و سبزیجات به اندازه‌‌ی مناسب هستند استرس افراد را کاهش می‌دهد! نتایج پژوهش‌ نشان میدهد افرادی که روزانه حداقل ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات می‌خورند نسبت به افرادی که کمتر از ۲۳۰ گرم مصرف می‌کنند، ۱۰ درصد استرس کمتری دارند. جالبه بدونید در سال ۹۱ سرانه مصرف میوه و سبزیجات برای هر ایرانی حدود ۴۱۳ گرم در روز بود و در سال ۹۹ این مقدار به ۲۷۳ گرم در روز رسیده (توصیه سازمان بهداشت جهانی ۴۰۰ گرم در روزه) خودتون ببینید که کوچیک شدن سفره‌ی مردم چ بلاهایی سرشون میاره! ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂