اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید: 🔸گوشت گاو 🔹لبنیات پرچرب 🔸قهوه 🔹نوشابه های انرژی زا 🔸ماکارونی 🔹سس گوجه فرنگی