سر به زیر راه نروید!
-این حالت به گردن آسیب وارد میکند. وزن سر در حالت خمیده، معادل دو کیسه برنج به گردن نیرو وارد میکند.
-هنگام راه رفتن سر خود را کاملا بالا و عمود بر ستون فقرات بگیرید. برای دیدن موانع روی زمین چشم خود را پایین بیاورید و سر را صاف نگه دارید.
💁♂@Etellatumumi