چرا باید غذای سرشار از کلاژن بخوریم؟
کلاژن حدود یک سوم کل پروتئین بدن را تشکیل می دهد و به عنوان بلوک ساختمانی برای قسمت های مختلف بدن شما از جمله پوست، استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها عمل می کند.
افزودن مکمل کلاژن به رژیم غذایی شما ممکن است مفید باشد، اما می توانید با انتخاب غذاهای مناسب نیز کلاژن کافی دریافت کنید.
-آب قلم، آبگوشت استخوان
-ماهی و صدف
-جوجه
-گوشت گاو
-سفیده تخم مرغ
-مرکبات
-توت ها
-سیر
-لبنیات
-بادام هندی
-صدف
#کلاژن
💁♂@Etellatumumi