🔖 ۲. ادرار؛ تنظیم رطوبات و دفع مواد زائد مایع 🚽 دفع استاندارد: دفع ادرار باید ۳ تا ۵ بار در روز باشه. اگه تعداد دفعات دفع کم بشه یا حجم ادرار کاهش پیدا کنه، نشونه ضعف کلیه‌ها یا تجمع اخلاط فاسده. 🔸 علائم مشکل در دفع ادرار:👇 ۱. کاهش حجم ادرار ۲. تکرر ادرار بدون تخلیه کامل ۳. بوی تند یا تغییر رنگ ادرار ۴. سوزش یا درد هنگام دفع ادرار ۵. ورم اندام‌ها مخصوصا پاها ۶. خشکی و تیرگی پوست ۷. سردی دست و پا ✅ راهکارهای بهبود دفع ادرار: یک لیوان عرق شاهتره و کاسنی صبح و عصر بنوشید. یک قاشق جعفری تازه رو تو یک لیوان آب جوش دم کنید و روزانه یک لیوان از این دمنوش بنوشید. هر شب یک استکان سرکه‌انگبین رقیق‌شده با آب ولرم مصرف کنید. از مصرف نمک و غذاهای شور و سنگین پرهیز کنید. #پاکسازی #اصلاح_مزاج به طبیبِ جان بپیوندید:👇 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba