🌀جغد شب نباشید!
از نیمه های شب تا ۴ صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد، برای همین می گویند شب ها زود بخوابید.
دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشود
🌀هرگز هنگام خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید.
با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن زیر پتو افزایش یافته و اکسیژن خون کم می شود و باعث سکته مغزی می شود.
🌀صبح موقع بیدار شدن از خواب بدنتان را کش بیارید
وقتی بدن را کش میارید یا به عبارتی خستگی در می‌کنید، هورمون اندروفین در بدنتان تولید که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی می شود
🌀شب بیدار نمونید!
شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز میشه.. نداشتن خواب شبونه تو بلند مدت باعث مرگ زودرس میشه.. خوابیدن قبل از ۱۲ شب روحیه رو شاد و سیستم بدن رو تقویت میکنه.
@Fahma_KanoonTaha