🔰پیشگیری و درمان گرمازدگی در اربعین ◾️پرهیز از خوردن زیاد گرمیجات مانند خرما ، ارده ، ادویه تند و تیز و غذاهای چرب ◾️در ساعاتی از ظهر که هوا گرم است ، پیاده روی نکنید ◾️پیاده روی مداوم و بدون استراحت نداشته باشید و به اندازه کافی آب بنوشید. ◾️کلاه لبه دار و عینک آفتابی همراه داشته باشید و لباس نخی و خنک بپوشید ◾️مصرف غذاهایی با طبع خنک و همچنین مصرف چند قطره آبلیمو به همراه آب ◾️اگر در گرما دچار سردرد شدید در آن موقع از خوابیدن پرهیز کنید ◾️شقیقه ها را با بنفشه بادام یا گلاب یا مخلوطی از هر دو چرب کنید ◾️ ۲ قطره بنفشه کنجدی در بینی بچکانید در این گونه سردردها که از پیشانی شروع میشود استشمام یا مالیدن سرکه یا آبلیمو به پیشانی هم مفید است #اربعین @gasdak313