💙🍃🦋
🍃🍁
🦋
📌 ۱۰ قانون مهم #غذا_خوردن
✔️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست.
✔️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه چاق نمیشوید.
✔️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید .سوزش معده و فشار خون نمیگیرید.
✔️ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت.
✔️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود
✔️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید .
✔️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید.
✔️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید
✔️ در حالت نشسته غذا بخورید.
✔️ غذای طیب بخورید.
🦋 ➢ @Ganje_arsh ❤️
🍃🍁
💙🍃🦋