⚜️بهترین ورزش‌های مرتبط با سلامت قلب و عروق در بارداری⚜️ ۱. شنا کردن شنا یا ایروبیک در آب یکی از ورزش‌های عالی در زمان بارداری است. ۲. پیاده‌روی ۳. آرام دویدن ۴. کلاس‌های گروهی ایروبیک ۵. استفاده از دوچرخه‌ی ثابت سالنی ۶. پیلاتس ۷. ورزش بار ❗️این ورزش ها برای افراد دارای شرایط ذکر شده در پوستر بالا ممنوع هستند. #بارداری #ورزش https://eitaa.com/farzande14