#تلنگرانه
بدن انسان بسته به سن جنسیت منطقه جغرافیایی وسایر عوامل نیازهایی متفاوت دارد وهیچگاه نباید با تقلید از افراد یا جوامع
برنامه تغذیه خود را تنظیم کرد.
اما اصولی وجود دارد که برای تمام افراد جامعه یکسان باید رعایت شود
👇👇👇👇👇👇👇👇
💧یکی از این مسائل تنظیم ساعت تغذیه است اگر بتوانیم ساعت مشخص برای وعده غذایی در نظر گرفته و عمل کنیم کبد ومعده سالمتری خواهیم داشت
💧مسئله دوم عدم نوشیدن مایعات خصوصا مایعات سرد هنگام صرف غذاست
💧هنگامی که شما غذای دارای روغن مصرف میکنید وبلافاصله آب می‌نوشید روغن داخل معده منجمد شده وهنگام خروج به کبد میچسبد وباعث چرب شدن کبد میشود
💧اگر به سلامتی خود علاقه دارید آب با دمایی معمولی بنوشید و درهنگام غذا اصلا آب و دیگر مایعات ننوشید
@Hayate_Hakimane