💡 چگونه با بیماری کرونا مقابله کنیم؟!
💠 بِسمِ الله الرَحْمنِ الرَحیمِ 💠
🔸 برای مقابله با #کرونا باید پنج کار اساسی انجام داد:
۱. تقویت سیستم دفاعی بدن و جلوگیری از تضعیف آن.
۲. تسهیل در هوا رسانی به انسان و اندام‌های گوناگون.
۳. پاکسازی مجاری تنفسی (بینی و حلق) از ویروس کرونا.
۴. کاهش غلظت خون در جهت تسریع در غذارسانی و هوارسانی به اندام‌های گوناگون.
۵. کاهش ترس و اضطراب به عنوان یکی از اصلی‌ترین عوامل تضعیف سیستم دفاعی بدن.
🔹 در جهت تحقق موارد فوق پیشنهاد می‌شود برای پیشگیری و کمک به درمان به مصادیق زیر توجه کنید؛
🔸 پیشگیری از بیماری:
۱. حفظ حرارت بدن با پوشش مناسب در برابر سرما.
۲. حفظ رطوبت بدن با خوردن مواد غذایی آبدار مانند آش، سوپ و آبگوشت‌ها، میوه‌جات، سبزیجات و نوشیدنی‌های گرم، مانند؛ آبجوش، شیر‌‌‌گرم و جوشانده‌های گیاهی.
۳. پرهیز از پُرخوری!
۴. نخوردن غذاهای مانده، سرد و یخچالی، صنعتی و فست فودها مانند؛ ماست، پنیر، بستنی، ژله، الویه، سالاد ماکارونی، سوسیس و کالباس، کنسروها، کمپوت‌ها و نوشیدنی‌های خنک، مانند؛ نوشابه، ماءالشعیر، دوغ و آب سرد.
۵. نخوردن قند و شکر و شیرینی‌جات صنعتی.
۶. کم کردن شدید مصرف روغن و غذاهای سرخ‌کردنی.
۷. پاکسازی و ضدعفونی دهان و سیستم گوارش با خوردن کمی نمک طبیعی، قبل و بعد از هر غذا.
۸. رعایت نظافت‌های شخصی به ویژه انجام شستشوی دست، صورت و اندام فوقانی تنفسی با استنشاق و قرقره آب.
۹. تهویه مناسب و ایجاد گردش هوا در محیط.
۱۰. تنفس صحیح؛ دم از طریق بینی، بازدم از طریق دهان و تنفس شکمی و عمیق.
۱۱. عدم استعمال سیگار، انواع دخانیات و مواد مخدر.
۱۲. عدم خواب نامناسب به ویژه خواب صبحگاهی.
۱۳. آرامش روانی با توکل به خدا و عدم ترس و اضطراب.
۱۴. تقویت قلب با دعا و توسل به ویژه تلاوت دعای هفتم صحیفه‌ی سجادیه.
🔹 در صورت مشاهده علائم بیماری، مانند؛ سنگین شدن سینه، سرفه، سردرد و بروز تب، ضمن رعایت مصادیق آمده در پیشگیری، به موارد زیر نیز عمل کنید:
۱. استراحت کامل در منزل.
۲. خوردن روزی سه قاشق غذاخوری عسل.
۳. خوردن انار شیرین، عناب و انجیر (تازه یا آب زده)، به، سیب، آب سیب و آب هویج تازه و بدور از یخچال.
۴. خوردن سوپ سبزیجات با مکمل‌هایی نظیر کدوی حلوایی، پیاز، سیر، هویج و شلغم.
۵. پرهیز از خوردن انواع غذاهای گوشتی و چرب.
۶. باز کردن مجاری تنفسی و پاکسازی ریه‌ها با استنشاق و قرقره آب نمکی که شور نباشد.
۷. رفع یبوست.
۸. روغن مالی و ماساژ بدن به ویژه کتف‌ها و پشت کمر.
۹. عدم مصرف انواع مُسکن، کورتون و آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی به علت تضعیف سیستم ایمنی بدن در برابر این بیماری.
۱۰. تقویت قلبِ بیمار توسط طبیب و همراهان بیمار، و ترس زدایی با دعا و توسل به خداوند متعال.
۱۱. تلاوت سوره حمد و ذکر 《بِسمِ الله الرَحْمنِ الرَحیمِ، لا حَوْلَ وَلا قُوَّهَ اِلا بِالله اَلعَلِیِّ العَظیمِ》
۱۲. انفاق کردن و صدقه دادن.
@HejamatBoka