✅ خوراکی های مفید برای تقویت حافظه و قدرت موندن مطالب در ذهنتون : 🔴شیر طلایی، سوپ ،قلم مغزها و تخمه های خام (مخصوصا ،بادام گردو و تخم کدو تنبل روغن نارگیل و زیتون شکلات تلخ تخم مرغ ماهی چغندر انواع کلم ،کرفس ،ماش، زردک، کندر، سیر) 🔴میوه های مفید انواع توت خشک و تازه، پرتقال، سیب انگور، کشمش و مویز موز پرتقال، آووکادو ،گیلاس ،انار انجیر خشک و تازه. 🔴دمنوشهای مفید : ملیس ،لاواندر رزماری، چای سبز آویشن دارچین زنجبیل، هل، میخک زردچوبه. 🔴مکمل های مفید : کورکومین ویتامین D زینک ویتامینهای گروه B ، امگا 3 ویتامین C و ویتامین E #دانستنی ➖➖➖➖➖➖➖➖ ❥︎⍟➪ @HooshEitaa 🧠