7.32M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
پروتئین بار 2 نوامبر، 2024 اگه به ۵ قسمت تبدیلش کنید هر تیکه ۱۵ گرم پروتئین داره مواد لازم _پروتئین وی ۵۰ گرم(هر طعمی که دوست دارید) _کره بادام زمینی ۴۰ گرم _رایس کیک ۵ عدد _شکلات تلخ اب شدت (اختیاری) اگر شیرینیش براتون کم بود عسل اضافه کنید ولی به نظر من خوبه رایس کیک تا جایی که میتونید خرد میکنید پروتئین وی با ۳۰ میل اب به طوری که بافتش مثه فیلم بشه مخلوط میکنید کره بادام زمینی رو هم اضافه میکنید همه رو مخلوط میکنید توی ظرف مورد نظر میذارید فشردش میکنید که خوب بهم بچسبن حالا شکلات تلخ اب شده رو اضافه میکنید و من ده دقیقه گذاشتم فریزر که کم‌بود واسش مواد هنوز نچسبیده بودن کامل🫠 شما۳۰ دقیقه بذارید اون دونه ها سفید نمک دریاس که اختیاریه و برای دیزاینش ازش استفاده کردم 🌟