با این تست ساده می‌تونید بفهمید که بیرون زدگی دیسک کمر دارید یا نه !(☝️🏻) کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید.اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید ، مشکل دیسک کمر دارید ! ➥🏵 @mahditahmasebi ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical