🟢 تامین روزانه کلسیم بدن 🔺اگر ترجیح می‌دهید دوز کلسیم روزانه خود را از یک ماده غذایی شیرین دریافت کنید، پیشنهاد می‌کنیم انجیر خشک بخورید. 🔺یک و نیم پیمانه انجیر خشک حاوی ۳۲۰ میلی‌گرم کلسیم است. اما به یاد داشته باشید، انجیر کالری زیادی دارد، بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. 🍃🍂 ➥🏵 @mahditahmasebi ┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅ ‌ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical