. #افزایش_قد_کودکان 1⃣ خواب کافی شبانه ➖ساعت ۹ شب الی ۱ بامداد ، ساعت اوج ترشح هورمون رشدِ و کودکانی که تو این ساعت خواب هستن، قطعا رشد خوبی خواهند داشت✔️ پس دیر خوابیدن حداقل برای کودکان ممنوع❌ از بچگی ، سبک زندگی سالم رو به کودکان آموزش بدیم👈🏻خواب اول شب و در نتیجه سحرخیزی ☺️ 2⃣ تغذیه مناسب تغذیه مناسب یعنی چی⁉️ یعنی مصرف روغن های طیب و طبیعی مثل روغن زرد گاوی / زیتون / ارده کنجد / شحم یعنی مصرف نمک دریا بجای نمک یددار یعنی مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها ، آب سالم (آب جوشیده شده )، گوشت گوسفندی، انواع سویق و ... ➖والدین عزیز! ما در قبال تغذیه کودکان مسئول هستیم👌🏻 3⃣ مصرف استخوان ساز ها 💪🏻 مصرف موادی که استخوان رو تقویت میکنن تو رشد قدی استخوان تاثیر بسزایی دارن ➖انجیر ، نخود ، بادام درختی ، برگ چغندر ، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد و سویق گندم خوردنی‌های استخوان ساز هستن✔️ 4⃣ پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مثل نوشابه ، بستنی ،کیک و ... ❌مصرف نوشابه باعث کوتاه شدن قد، پرخاشگری و پوکی استخوان در کودکان میشه 5⃣ روغن مالی و ماساژ بدن کودک با روغن بنفشه پایه کنجد یا زیتون هفته ای یکبار 6⃣ نشستن پشت به آفتاب روزی ۱۵ دقیقه 7⃣ رفع یبوست ( یبوست مانع سوخت و ساز بدن میشه ) 8⃣ ورزش و حرکات کششی (خصوصاً شنا ، طناب زدن و بارفیکس ) 9⃣ حجامت ( با تجویز طبیب حاذق و بشرط مصرف خونسازها) 🌺نذر ظهورش صلوات🌺 .