یاران مهربان؛فروشگاهی گیاهان داروی
💎⚜💎⚜💎⚜💎⚜ ♻️ ✅چرا در زمان بارداری به خیلی از خانم ها استراحت مطلق می دهند؟ 🔹یکی از مهمترین دلایل، ضعف عضلات کف لگن است که نمی تواند وزن جنین را تحمل کند 🔸حتما قبل از اقدام به بارداری باید عضلات کف لگن تقویت شود ✅تقویت : 🔸 🔸 (در افرادی که مشکلات حاد کمری دارند احتیاط شود) 🔸 تخمدان، رحم و کمر 🔸 در حالت خوابیده به این صورت که به پشت دراز بکشید پاها را روی شکم جمع کنید و به مدت 5 دقیقه دوچرخه بزنید ✅ 🔹کسی که ادرار دارد و می خواهد جلوی خروج ادرار را بگیرد عضله ای را سفت می کند که این همان عضله پی سی است. 🔸این عضله را در زمانی که ادرار ندارید سفت کنید چند ثانیه نگهدارید و بعد از چند ثانیه رها کنید؛ این حرکت را حداقل روزی 5 بار هر بار 10 مرتبه تکرار کنید ✅همچنین از بهترین درمان‌های زود انزالی میباشد . 🍃🌸 . ✨🌿 مارابدوستانتان معرفی کنید یاران مهربان گیاهان داروئی اسلامی @JVANSER
393 مشاهده