اگر این نکات رو رعایت کنین، برای همیشه از شر خروپف شبانه خلاص میشین !😴
▫️برروی پهلوهای خود بخوابید
▫️سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
▫️اختلالات مزمن آلرژیک خود را درمان کنید
▫️تیغه منحرف بینی خود را اصلاح کنید
▫️از قرص‌های آرامش‌بخش برای خواب استفاده نکنید
▫️وزن خود را کاهش دهید
▫️سیگار نکشید
🆔 @Javadpanahi 🌺