از قراردادن دستهای زیر سر بهنگام خواب، خودداری کنید! ◽️این پوزیشن هم اعصاب و تاندون‌های دست را تحت فشار و کشیدگی قرار می‌دهد و هم راستای ستون فقرات را بهم میزند و فشار بیشتری به دیسک‌های کمر و گردن وارد می‌کند. موقع خواب، دستها را صاف و در امتداد بدن قرار دهید. 🆔 @Javadpanahi 🌺