#تغییر_امروز_من من از امروز تصمیم میگیرم که برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی و رفتاری، کار زیر رو به عادت دایمی خودم و خانوادم تبدیل کنم 😍👇 ➖➖➖➖➖ از امروز تصمیم میگیرم که حواسم به "سردی" هایی که وارد بدنم می کنم باشه ببین دوستان خوبم، طبع مغز انسان سرد و تر هست و وقتی که حواسمون به غذاهایی که می خوریم نباشه و تو تغذیه مون هم سردی و رطوبت بیشتری رو میل کنیم، باعث میشه که تفکرات منفی و استرس و اضطراب و بداخلاقی و زودرنجی و اینا بیشتر تقویت بشن تو مغز و ذهن مون و با ادامه این روند، به سمت افسردگی پیش میریم. ساده ترین راهکارها اینا هستن : اولا مزاج و طبع غذاهای مصرفی رو یاد بگیرین و دوما سعی کنین از سردی ها کمتر مصرف کنین یا به همراه یه گرمی مصرف کنین که اثر منفی ش خنثی بشه 1- روغن های طبع گرم رو به مدت 3 ماه هر روز چند قطره در بینی بچکانید 2- هر روز یک لیوان شیر به همراه یک قاشق عسل میل کنید 3- اگه پنیر مصرف می کنین، حتما همراه با زیره یا گردو یا خرما باشه 4- مصرف ارده + شیره واسه صبحانه ها عالیه 5- ماهی یا مرغ رو به همراه ماست یا ترشی مصرف نکنین / به جای ماست یا ترشی بهتره خرما رو جایگزین کنین 6- در وعده های برنج دار، از زیره و فلفل هم استفاده کنین و در انتها در هیچ رژیم غذایی استمرار شدید و مداوم نداشته باشین / هر چیزی رو دوره ای امتحان کنین و روند سازگاری بدنتون رو بسنجین هم مصرف مداوم غذای ثابتی مثل برنج یا فست فود اشتباهه، هم مصرف مداوم و دایمی گرمی ها و حذف سردی ها در همه حال رعایت اعتدال رو بکنین ... ➖➖➖➖➖ 📌خوشبختی و سعادتمندی 🕊همراه #خانواده_منتظران💪 👇 http://eitaa.com/joinchat/1574174720Cadfb011798 ♥️🕊 👈بودن شما در این کانال، اتفاقی نیست👉