🚨بعد مصرف وعده غذایی مرتکب ۶ اشتباه نشوید🚨
۱- نوشیدن چای سیاه: هم برخی مواد مفید غذا را حذف می کند و هم دچار یبوست (دو ساعت بعد از غذا مضراتش کمتر است)
۲- خـوردن میوه: نفخ معده می آورد و اختلال در هضم (حداقل ۹٠ دقیقه بعد یا قبل از وعده غذایی مصرف شود)
۳- دوش گرفتن: موجب دیر هضم شدن غذا می شود.
۴- خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته
۵- سیگار کشیدن: اسیدی شدن محیط معده
۶- تأکید میشود، که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا بخوابید، بخاطر همین پس از نماز مغرب و عشا شام صرف شود (کم چرب و گرم مزاج) حداکثر ساعت ۱٠ بخوابیم و قبل از اذان صبح بیدار و تا طلوع آفتاب هم نخوابیم، زیرا بدترین زمان خواب، بین اذان صبح و طلوع آفتاب است.»
#سلامتی_همسران
JOiN👇
🍃🌸 @Kolbezendegi
ڪُلبـہ زِندِگــے👆