#برنامه_ریزی 🍃 هرکدام از این تغییرات اخلاقی که انسان می‌خواهد برایش بیفتد، یک گزاره عقلی تعریف شده در ذهن دارد. مثلا من اگر بخواهم نق نزنم، باید بر اساس یک گزاره عقلی این اتفاق بیفتد: «نق زدن جلوه‌ای ناخوشایند است که ایجاد جلوه ناخوشایندی می‌کند.» مگر از این وضعیت ناراحت نیستم؟! خب اگر نق بزنم وضعیت بدتر می‌شود! 🔸 پس هر رفتاری، گزاره‌ای دارد و گزاره‌اش هم متناسب با آن است. مثلا اگر کسی زود عصبانی می‌شود، دچار عجله در مواجهه‌ها و سریع واکنش نشان دادن است، پس باید سریع‌الانعکاس نباشد. 🔅وقتی قرار می‌گذاریم که فلان صفت را دیگر نداشته باشیم، باید با گزاره‌اش این کار را بکنیم و به خود هم مهلت تغییر بدهیم. 📑 تغییرات اخلاقی ✍🏻 نکته هشتاد و ششم @MFT_reyhanatonnabi💚