#_۷_راه_افزایش_خوشبینی
🌸 ۱- به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
🌸 ۲- روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
🌸 ۳- فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
🌸 ۴- هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
🌸 ۵- عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
🌸 ۶- لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
🌸 ۷- در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
@markazfarhangekhanevade