۱, سلام رفقاااا امروز می‌خوایم در مورد مهم‌ترین تکنیک‌های همدلی😊 صحبت کنیم که می‌تونه روابط ما رو با دیگران بهبود بخشه. ✅ گوش دادن فعال: به معنی اینه که وقتی داریم گوش میدیم، با سکوت🤐 فقط گوش نمیدیم، بلکه بازتاب احساسات فرد رو می‌تونیم بگیم یا شفاف سازی کنیم. مثلا وقتی که تلفنی با کسی صحبت می‌کنیم، از بعضی اصوات مثل آهان، اوهوم، بله یا می‌فهمم، استفاده کنیم که نشون بده ما داریم فکر می‌کنیم و احساسات فرد رو می‌فهمیم. در مکالمات حضوری از زبان بدن نیز در کنار اصوات می‌توان استفاده کرد مانند: تکان دادن سر ✅ انعکاس احساسات: با حالات چهره🥸/دستها✋🏻 بهش توجه کنیم و احساساتش رو منعکس کنیم اینجوری اعتمادش بیشتر میشه‌ مثلا می‌تونیم بگیم: «درک می‌کنم این موضوع خیلی تو رو آزار داده، به نظر می‌رسه این موضوع برای تو خیلی حائز اهمیته، ناراحتیت کاملا قابل درکه، خوشحالم که خوشحالی و. . . » با استفاده از چنین جملاتی که معمولا کوتاه نیز هستن فرد به این نتیجه می‌رسه که احساساتش توسط ما درک میشه. 💞