♦️۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
🔹خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می‌یابد.
خوشبختانه، عاداتی در سبک زندگی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید این بحران را مدیریت کنید:
🔹۱) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
🔹۲) مصرف قند را کنترل کنید
🔹۳) حواستان به کالری دریافتی باشد
🔹۴) مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده را محدود کنید
🔹۵) چربی‌های سالم بخورید