#تغذیه اگر گوشت نمی‌خورید یا کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید! پروتئین موجود در بادام‌ زمینی، با گوشت برابری می‌کند. بادام ‌زمینی از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌ کند۰ ممنون از همراهی سبزتان 🌿 @MaeMaein5 ☀️ التماس دعای فرج ☀️