#سلامت
اگر می‌خواهید ذهن بهتری داشته باشید رژیم غذایی مدیترانه‌ای را امتحان کنید
رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی بر سلامت روان تاثیر مثبت دارد. داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل مقادیر زیاد میوه و سبزی، همراه با مصرف غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، غذاهای دریایی، مغزها، دانه ها، روغن زیتون و مصرف کمتر گوشت قرمز و شیرینی باعث جلوگیری از کاهش عملکرد شناختی می‌شود.
این نوع رژیم غذایی باعث تاخیر تخریب سلول های عصبی نیز خواهد شد.
@MaeMaein5
☀️ التماس دعای فرج ☀️