مجله علمی و پزشکی
🔴
اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد ...
این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد میکند. ✅بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا ۲ ساعت پیش از خواب میل شود.