فقط 5 دقیقه میتونه کل روزتو عوض کنه: - بلافاصله بعد از اینکه بیدار شدی، بنویس: 3 چیزی که به خاطرشون شکرگذاری. 3 چیزی که باعث میشه روز خوبی داشته باشی. و یک عبارت تاکیدی روزانه. - بعد درست قبل اینکه بخوای بخوابی اینارو بنویس : 1- یه اتفاق مهم روزت. 2- از خودت بپرس امروز چی یاد گرفتم؟ 3- تو پنج دقیقه نوشتن روزانتو انجام بده ذهنت بقیشو حل میکنه. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ