روز نهم کنترل خشم بدون دفتر مراقبه روزانه و مشارطه شکست میخووره باید حتما دفتر تهیه کنید و رفتارهای بدتون را یادداشت کنید و برای نفستون تنبیه قرار بدید حالا یا یک نماز برای هر عصبانیت یا ذکر یا حتی روزه ... @Manavi_2