شش گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان❗️ ▪️اسفناج : ضد پوکی ▫️کنجد : ضد درد و التهاب ▪️بادام : استحکام استخوان ▫️تخم کتان : ضد تحلیل بافت ها ▪️کلم بروکلی : تامین کلسیم ▫️هسته سنجد : تقویت استخوان