1⃣ تدابیر سلامتی از جهت خواب بعداز غذا 🌱 آیا خوابیدن بعد از غذا خوب است؟🧐 🔹بهتر است بعد از خوردن غذا از انجام حرکات سنگین اجتناب شود مثل : ورزش کردن🤺 _حمام کردن 🛁 و ... 🔹بهتر است بعد از غذا دقایقی به این صورت دراز بکشد 👇👇👇 ۱. ابتدا به پشت دراز بکشید تا سرمعده سبک شود. (۵ دقیقه 🕔) ۲. سپس سمت راست دراز بکشید. (۵ دقیقه🕔) ۳. سپس سمت چپ دراز بکشید تا کبد مثل پتو روی معده قرار گیرد و باعث گرم شدن و هضم بهتر شود.(۵_۱۵ دقیقه 🕔) @MobinTeb213