تخمه آفتاب گردان:
اگر زیاد با گوشی و فضای مجازی مثل تلگرام درروز مشغول هستید، تخمه آفتابگردان(فاقد نمک) بخورید.
زیرا حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که از خشکی چشم ،تاری دید و 2 بینی پیشگیری میکند.
⚠️با مــــــــا همـــــــــــراه باشیـــــــــــــــد👇
🇮🇷 @Modafeane_harame_velayat