#مهدی_یار 🔖ویژگی هفتم کنترل خشم 🟡 پيامبر مهربانی ها صلي الله عليه و آله و سلم می فرمایند: «بدانيد كه بهترين انسان ها كسانى هستند كه دير به خشم آيند و زود راضى شوند.» 🟡 راهکارهای کنترل خشم 🔹 اولین اتفاقی که براتون در زمان خشم افتاد اینه که شروع کنید به معکوس شمردن( ده ، نه ، هشت ، ... ) با این کار مغز خزنده شما مستقیما تغییر میکنه و میاد روی مغز منطقی شما چون این کار تمرکز میخواد و کار مغز خزنده نیست. 🔸 تغییر حالت بدن اگه نشستی پاشو یا شروع کن به دویدن 🔹لمس کردن محارم (مثلا زن و شوهر) باعث انتقال تحلیل از مغز خزنده به مغز عاطفی و منطقی میشه 🔸قدم زدن زمانی که عصبانی میشید محیط رو ترک کنید برید پیاده روی کنید 🔹یک کلمه آرامش‌بخش که دوسش دارید و مناسب هست رو تکرار کنید. این کار بخش از مغز عاطفی و مغز منطقی شما رو درگیر میکنه و از مغز خزنده فاصله میگیرید،بگید من خوبم و‌ آرومم... 🔸تمرین ذهنی توجه به عواقب اون صحنه دیگه ای رو تصویر کنید مغز فریب میخوره فکر میکنه اونجاست #امام_زمان https://eitaa.com/joinchat/3172335659C7dc453acb8