عقلانیت معنویت: ✍️آقای دکتر گرفتار تزاحم افکارم، چه کنم؟ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ‏شما باید استفراغ کنی. بله استفراغ روانی، برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کن: بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خوابه حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام بده. چطور؟ از قلم و کاغذ واقعی استفاده کن هر چه به ذهنت می‌رسه بنویس بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏کلمه، جمله، حرف و... هر چه در لحظه به ذهنت رسید رو یادداشت کن خودتو سانسور نکن. نترس! بارهای اول ممکنه پریشان بشی ولی با تکرار آن، حالت به شدت بهبود پیدا می کنه بعد از استفراغ، نوشته ها رو از بین ببر. @Moshavere_Mehr_Amin