🔰 تکنیک های مدیریت هیجان در نوجوانان
۱. قضاوت در مورد احساسات خود و نوجوانتان را متوقف کنید
ما گاهی برخی احساسات را «بد» می‌دانیم
و از آن‌ها دوری کرده یا انکارشان می‌کنیم.
وقتی احساسات و هیجانات را خوب یا بد، مثبت یا منفی ببینید
در حال مقایسه و قضاوت هستید.
همه‌ی هیجانات حتی هیجاناتی که برچسب منفی خورده‌اند
مانند:
غم و شرم ارزشمند هستند و وجود دارند تا آن‌ها را تجربه کنیم.
─═हई @Sajjadi141 ईह═─