📍میانوعده های مناسب کاهش وزن ▪️متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که نباید میان وعده‌ها از حدود ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری بیشتر شوند. چیزی که می‌خورید بچشید و به آرامی آن را بجوید. به طعم‌ها و بافت‌ها توجه کنید. حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا مغز شما پیام سیر شدن را دریافت کند. قبل از اینکه به سراغ یک میان وعده دیگر بروید، به خودتان زمان بدهید ▪️میانوعده ها👇 🔸آجیل 🔸انگور 🔸میوه 🔸هوموس 🔸جو دوسر 🔸ماست 🔸نخود 🔸ذرت بو داده 🔸تریل میکس 🔸آووکادو 🟢کانال خانُم و آقـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6 🔺اجتماع بزرگ مردم استان اصفهان⬆️